Psychodynamische Gruppentherapie in München

Gemeinsam wachsen

Sich selbst im Miteinander neu entdecken

In einer therapeutischen Gruppe finden Sie einen geschützten Raum zur Begegnung. Dort können Sie erfahren, wie Sie auf andere wirken, welche Rollen Sie unbewusst übernehmen und welche Muster sie immer wieder in Beziehungen, Familie oder Beruf erleben. Innerpsychische Konflikte zeichnen sich in den Beziehungen zu den Gruppenmitgliedern ab und werden dort in ihren Auswirkungen unmittelbar erleb-, reflektier- und modifizierbar.

Die Gruppe bietet einen sicheren Rahmen, um neues Verhalten auszuprobieren und Veränderungsprozesse anzustoßen. Sich mitteilen, verstanden werden, Unterschiede aushalten und Konflikte konstruktiv gestalten, all das kann in der Gruppe geübt werden. Alte Verletzungen können erkannt und neue Formen des Miteinanders entwickelt werden.

Warum eine Gruppe?

In einer Gruppe geschieht im Unterschied zur Einzeltherapie etwas Zusätzliches. Sie erleben, wie andere Menschen ähnliche Gefühle, Zweifel oder Konflikte haben oder ihre Probleme ganz anders einschätzen. Sie begegnen anderen Lebensgeschichten, die sich von Ihrer eigenen unterscheiden.

Sie können Ihre Rolle, Ihren Rang und Ihre Funktion in der Gruppe reflektieren und etwas über Ihr gewohnheitsmäßiges Verhalten in Gruppen erfahren sowie ein Verständnis dafür entwickeln, wie Sie sich im sozialen Kontext erfolgreicher und zufriedener fühlen können.

Diese Erfahrungen können den Blick auf sich selbst verändern. Oft entdecken wir in der Gruppe Seiten an uns, die wir allein oder im 1:1-Kontakt nie wahrgenommen hätten. Wir erfahren Resonanz, Widerspruch, Mitgefühl und vielfältige neue Perspektiven. Gerade darin liegt die besondere Kraft einer Gruppe.

Sich gegenseitig erkennen

Wir entwickeln unser Selbstbild nicht allein. Von klein auf entsteht unser Gefühl für uns selbst in Beziehungen zu anderen Menschen. Auch heute beeinflusst uns, ob wir gesehen, verstanden und ernst genommen werden.

In einer therapeutischen Gruppe kann jedes Gruppenmitglied reflektieren, wie Sie sich gesehen fühlt und Rückmeldungen darüber erhalten, wie die anderen sie wahrnehmen. So können sich Selbst- und Fremdbild annähern, was wiederum das Identitätsgefühl stärkt.

Die therapeutische Gruppe kann die eigene Position stärken und selbstverständlicher machen, weil wir in der Gruppe sowohl Zustimmung als auch Widerspruch erfahren und aushalten lernen. Das wirkt sich positiv auf das eigene Selbstgefühl aus.

Themen der Gruppentherapie

Die Gruppe bietet Raum für alle Themen, die Menschen in ihrem Lebenszyklus und in unserer Gesellschaft beschäftigen. Die Gruppe kann Gefühle der Einsamkeit und Isolation reduzieren, die Erfahrung ermöglichen, Probleme zu teilen, sich von der Gemeinschaft verstanden und getragen zu fühlen und dadurch Entlastung zu erleben.

Beispiele:

Für wen eignet sich die Gruppe?

Für Menschen, die wiederkehrende Schwierigkeiten in Beziehungen haben, sehr schüchtern und zurückhaltend sind und deshalb nur wenige soziale Kontakte und Situationen erleben. Außerdem für Menschen, die in sozialen Zusammenhängen wenig Gespür und Intuition haben und das Gefühl, die Regeln nicht zu kennen, sich oft fremd und nicht zugehörig fühlen oder häufig anecken. Die Gruppe kann insbesondere für diese Menschen eine gute Ergänzung zur Einzeltherapie sein.

Die Gruppe eignet sich, wenn Sie Symptome einer psychischen Erkrankung (Depression, Angst, Zwang, psychosomatische Beschwerden) erleben und sich vorstellen können, sich damit einer Gruppe anzuvertrauen.

Die Gruppe ist ein hervorragendes Instrument, um die eigene Mentalisierungsfähigkeit zu stärken. Durch die Erzählungen der Mitglieder wird das Vorstellungsvermögen für die Gefühle und Gedanken des Gegenübers erweitert, was echte Empathie ermöglicht.

Ablauf der Gruppentherapie

Vor Beginn findet ein persönliches Vorgespräch statt. Um entscheiden zu können ob Sie die Gruppe besuchen möchten stehen Ihnen 1-4 Teilnahmen zur Verfügung.

Gemeinsam klären wir, ob das Gruppenangebot aktuell passend für Sie ist und ob ergänzende Einzelgespräche sinnvoll erscheinen.

Alle Themen, die Sie gerade persönlich beschäftigen, dürfen angesprochen und geteilt werden. Die Gruppe verbindet tiefenpsychologische und psychoanalytische Erkenntnisse mit einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre. Sie versteht Unterschiedlichkeit nicht als Hindernis, sondern als Chance für persönliches Wachstum.

Die Gruppe wird professionell geleitet und bietet ausreichend Schutz und Sicherheit. Ich beobachte, versuche die Dynamik und Rollenaufteilung in der Gruppe zu verstehen und teile meine Beobachtungen mit Ihnen. Die therapeutische Gruppe fördert gegenseitiges Lernen, Selbstreflexion und neue Beziehungserfahrungen.

Ziele der Gruppe

Selbsterkenntnis

Ein tieferes Verständnis für sich selbst
Mehr Vertrauen in die eigene Wahrnehmung gewinnen

Zwischenmenschliche Resonanz

Erkennen zwischenmenschlicher Muster, Rollen und Funktionen in Gruppen
Reflexion der Rückmeldungen anderer Teilnehmerinnen
Sich in den Geschichten anderer erkennen
Steigerung der Empathiefähigkeit für sich selbst und andere

Neues Erproben

Neues Verhalten zu probieren und zu üben
Weniger Angst und Unsicherheit in sozialen Beziehungen erleben

Organisatorisches

Die Gruppe arbeitet in einer festen Zusammensetzung von max. 6 Personen, damit Vertrauen wachsen und ein geschützter Raum entstehen kann. Die Gruppe ist offen für Personen jeglichen Alters, Herkunft, sozialer Stellung und sexueller Orientierung.

Die psychodynamische Gruppe findet in meiner Praxis für Psychotherapie in München am Laimer Platz statt.

Eine Gruppe arbeitet 1-2 Jahre miteinander. Die Sitzungen finden wöchentlich statt und dauern jeweils 100 Minuten.

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