Frauengruppe in München

Sich selbst im Miteinander neu entdecken

Die therapeutische Frauengruppe in München richtet sich an Frauen, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden oder ihre persönliche Entwicklung stärken möchten.

Die Gruppentherapie für Frauen bietet einen geschützten Raum, um Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Depressionen, Ängste, Erschöpfung oder Einsamkeit gemeinsam zu bearbeiten.

Sie kann ergänzend zu einer Einzeltherapie oder als eigenständige psychotherapeutische Gruppe beziehungsweise Psychotherapie für Frauen besucht werden.

Als psychotherapeutisches Angebot verbindet sie die besondere Wirkung einer Gruppe mit einer fundierten tiefenpsychologischen und psychoanalytischen Arbeitsweise.

Warum eine therapeutische Frauengruppe?

Unsere Gesellschaft belohnt häufig Leistung, Konkurrenz und Selbstoptimierung. Fürsorge, Kooperation und gegenseitige Unterstützung erhalten dagegen oft weniger Aufmerksamkeit – obwohl sie unser Zusammenleben tragen.

Wann ist die Frauengruppe sinnvoll?

Die soziale Belastung für Frauen in unserer Gesellschaft ist hoch. Viele Frauen erleben Phasen, in denen sie sich erschöpft, unsicher oder allein fühlen. Manche kämpfen mit Perfektionismus, hohem Leistungsanspruch und Selbstzweifeln, andere tragen Verantwortung für Familie, Partnerschaft und Beruf und verlieren dabei den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Wieder andere leiden unter belastenden Beziehungserfahrungen, Traumata, psychischer Belastung, emotionaler Belastung, psychischen Erkrankungen oder dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Auch Stress, Burnout oder eine Lebenskrise können dazu beitragen, dass Frauen sich Unterstützung wünschen.

Oft entsteht der Eindruck:

„Mit meinen Gedanken und Gefühlen bin ich allein.“

Die Erfahrung in therapeutischen Gruppen zeigt etwas anderes. Viele der Gefühle und Erfahrungen, die wir für sehr persönlich halten, teilen wir mit anderen Frauen.

Weibliche Solidarität

Viele Frauen erleben Konkurrenz, Bewertung, Leistungsdruck, die Erschöpfung im patriarchalen System und Überforderung, Depression und Wut angesichts vielfältiger, widersprüchlicher Rollenvorstellungen.

In der psychotherapeutischen Gruppe haben wir einen eigenen Raum, in dem Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse unzensiert geäußert werden dürfen. Auch wir Frauen sind durch patriarchale Strukturen geprägt, vertreten sie und geben sie weiter, selbst wenn wir psychisch und körperlich darunter leiden. Dies zu erkennen und sich davon zu befreien, kann in einer Frauengruppe ungestörter stattfinden.

Hinter jeder Frau steht die Geschichte und Energie aller Frauen, aus der wir schöpfen, uns ermächtigen und gegenseitig bestärken können. Aus der Gruppe können Vertrauen, Verbundenheit und neue Netzwerke entstehen, die oft weit über die Gruppensitzungen hinaus wirken.

Die Gruppe wird so zur Hilfe für Frauen in schwierigen Lebensphasen und zur Möglichkeit, Einsamkeit zu überwinden, den Selbstwert zu stärken und Ängste zu bewältigen.

Für wen eignet sich die Frauengruppentherapie?

Für Frauen, die eine Krise erleben, die eng mit ihrem Frausein verknüpft ist, beispielsweise Familiengründung, Geburt, Menopause, Themen rund um Mutterschaft, weibliche Attraktivität, widersprüchliche Rollenerwartungen, Familie, Karriere, Partnerschaft, Grenzverletzungen usw.

Die Gruppe eignet sich, wenn Sie Symptome einer psychischen Erkrankung (Depression, Angst, Zwang, psychosomatische Beschwerden) erleben und sich vorstellen können, sich in einer Frauengruppe mitzuteilen. Die Gruppe richtet sich an Frauen, die sich intensiver mit sich selbst, ihren Beziehungen und ihrer Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen möchten.

Sie eignet sich sowohl ergänzend zu einer Einzeltherapie als auch als eigenständiges therapeutisches Angebot. Viele Frauen suchen gezielt nach einer therapeutischen Frauengruppe, weil sie den Austausch mit anderen Frauen als besonders hilfreich erleben.

Ablauf der therapeutischen Frauengruppe

Vor Beginn findet ein persönliches Vorgespräch statt. Um entscheiden zu können ob Sie die Gruppe besuchen möchten stehen Ihnen 1-4 Teilnahmen zur Verfügung.

Gemeinsam klären wir, ob die Gruppentherapie für Frauen zu Ihrer aktuellen Situation passt und ob z.B. ergänzende Einzelgespräche notwendig erscheinen.

Alle Themen, die Sie gerade persönlich beschäftigen, dürfen angesprochen und geteilt werden. Die Gruppe verbindet tiefenpsychologische und psychoanalytische Erkenntnisse mit einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre. Sie versteht Unterschiedlichkeit nicht als Hindernis, sondern als Chance für persönliches Wachstum. Die Gruppe wird professionell geleitet und bietet ausreichend Schutz und Sicherheit. Ich beobachte, versuche die Dynamik und Rollenaufteilung in der Gruppe zu verstehen und teile meine Beobachtungen mit Ihnen. Die therapeutische Gruppe fördert gegenseitiges Lernen, Selbstreflexion und neue Beziehungserfahrungen.

Ziele der Gruppe

Organisatorisches

Die Gruppe arbeitet in einer festen Zusammensetzung von maximal 6 Frauen, damit Vertrauen wachsen und ein geschützter Raum entstehen kann. Die Gruppe ist offen für Frauen jeglichen Alters, jeder Herkunft, sozialen Stellung und sexuellen Orientierung.

Die Psychotherapie für Frauen findet in meiner Praxis für Psychotherapie in München am Laimer Platz statt.

Eine Gruppe arbeitet 1-2 Jahre miteinander. Die Sitzungen finden wöchentlich statt und dauern jeweils 100 Minuten.