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Mentalisierungsbasierte psychodynamische Paartherapie

Paartherapie in München – Unterstützung in Beziehungskrisen und -konflikten

Die Paartherapie kann Ihnen helfen, wenn Ihre Gespräche immer wieder im Dauerstreit enden, das gegenseitige Vertrauen verloren gegangen ist oder Sie sich als Paar voneinander entfernt haben. In meiner Praxis in München begleite ich Paare dabei, ihre Kommunikationsmuster und zentrale Beziehungsthemen besser zu verstehen, Konflikte zu lösen und neue Wege für Ihre Beziehung zu entwickeln.

Ich arbeite geschlechtersensibel und gemäß einer Ethik der Fürsorge und Verantwortung. Unterschiedliche Lebensentwürfe, sexuelle Orientierung, Transsexualität, familiäre Hintergründe, kulturelle Erfahrungen und gesellschaftliche Bedingungen finden in meiner Arbeit ebenso ihren Platz wie Humor, Kreativität und die Suche nach Sinn.

Wenn Gespräche zu zweit nicht mehr weiterführen

Die meisten Paare suchen nicht Hilfe, weil sie sich nicht mehr lieben. Sie kommen, weil sie ihre Beziehung retten wollen, sich aber wegen ihrer Kommunikationsprobleme nicht mehr erreichen.

Aus Gesprächen werden Diskussionen, aus Diskussionen Vorwürfe oder Rückzug. Immer häufiger fühlen sich beide unverstanden und leiden unter der emotionalen Distanz. Viele Paare erleben dieselben Konflikte immer wieder und fragen sich irgendwann, ob eine Lösung überhaupt noch möglich ist.

Dann sollten Sie nicht warten, bis tiefe Verletzungen und Kränkungen stattgefunden haben, sondern die eigene Beziehung fürsorglich und aufmerksam behandeln und sich frühzeitig Unterstützung holen.

Paartherapie bietet einen geschützten Raum, in dem beide Partnerinnen oder Partner ihre Perspektive schildern können. Ziel ist nicht, herauszufinden, wer Recht hat, sondern gemeinsam zu verstehen, was zwischen Ihnen geschieht und in welcher unbewussten Dynamik Sie feststecken.

Warum entstehen Beziehungskonflikte?

Jeder Mensch bringt seine eigene Biografie, seine Beziehungserfahrungen und seine Vorstellungen von Nähe, Autonomie und Vertrauen in eine Partnerschaft mit.

Oft reagieren wir nicht nur auf das, was unser Gegenüber gerade sagt oder tut, sondern auch aufgrund von eigenen früheren Erfahrungen, alten Verletzungen oder ängstlichen Erwartungen. Wenn beide nur von sich selbst ausgehen und insbesondere in hoch emotionalen Momenten die Vorstellungskraft für den mentalen Zustand des Partners sinkt, entstehen Missverständnisse, die die Beziehung zunehmend belasten können.

In der Paartherapie versuchen wir zu verstehen, welche Missverständnisse sich hartnäckig eingestellt haben und welches Muster zentraler Beziehungsthemen hinter den alltäglichen Streitereien steht.

Verborgene Beziehungsthemen können Konflikte um Verantwortung, Macht und Dominanz, Unabhängigkeit, Versorgung, Bedürfnisbefriedigung und Selbstwert sein.

Wie Paartherapie helfen kann - Verstehen statt Überzeugen

Durch meine psychodynamische Ausbildung und Erfahrung und die Kenntnis beider Biografien und der Paardynamik kann ich mit dem Paar herausarbeiten, was auf der nonverbalen Ebene zwischen beiden abläuft und verdeckte Themen, die das Paar verhandelt erkennen.

Viele Paare kommen mit dem Wunsch, die Therapeutin möge entscheiden, wer Recht hat oder wer sich verändern sollte. Meine Aufgabe sehe ich anders. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem beide Partner ihre Sichtweise entwickeln können, ohne sich verteidigen oder rechtfertigen zu müssen. Oft entsteht bereits dadurch etwas Neues: Die Bereitschaft, die Perspektive des anderen nicht sofort zu bewerten, sondern zunächst verstehen zu wollen. So können symbiotische Verstrickungen gelockert werden.

Das bedeutet nicht, mit allem einverstanden zu sein. Es bedeutet, den anderen als Menschen mit einer eigenen Geschichte, eigenen Bedürfnissen und eigenen Verletzungen anzuerkennen.

Aus gegenseitiger Anerkennung und Verständnis kann wieder ein konstruktiver Dialog und aus Verschmelzung wieder echte Nähe entstehen.

Die Fähigkeit, sich die PartnerIn als Menschen mit eigenen Gefühlen und Gedanken vorstellen und über deren Perspektive und die eigene Position nachdenken und reflektieren zu können, bezeichnet man als Mentalisierungsfähigkeit. Je weiter sich die Mentalisierungsfähigkeit der Partner entwickelt, desto resilienter wird die Partnerschaft.

Wenn die unbewusste Dynamik und die Gefühle und Bedürfnisse hinter den Alltagskonflikten zugänglich werden, löst sich Spannung und entstehen Verständnis und Mitgefühl, so dass Kompromisse entwickelt werden können, die das Zusammenleben wieder schöner und befriedigender machen und eine tiefe Verbundenheit herstellen können.

Neue Formen der Begegnung können in entspannter Atmosphäre wieder leichter gewagt werden, ein gemeinsamer Tanzkurs, Unternehmungen, intime Momente...

Kompromisse finden statt Verantwortung verschieben

In vielen festgefahrenen Beziehungen entsteht der Eindruck: “Wenn mein Partner sich ändern würde, wäre alles gut.” Diese Hoffnung ist verständlich – führt aber selten zu einer nachhaltigen Veränderung.

Oft suchen wir uns einen Partner, an dem wir wachsen können und bekämpfen ihn dann gleichzeitig, um uns nicht verändern zu müssen und weil wir uns durch sein Anderssein angegriffen fühlen. Dann hilft die Rückbesinnung auf den Anfang der Beziehung und das, was uns am anderen gefallen und angezogen hat, welche Träume wir miteinander hatten und welche Ziele wir erreichen wollten.

In der Paartherapie geht es darum, den Blick wieder auf den eigenen Anteil am Beziehungsgeschehen zu richten. Nicht aus Schuldgefühl, sondern aus dem Wunsch heraus, die eigene Handlungsmöglichkeit zurückzugewinnen. Wenn beide Partner Verantwortung für die Partnerschaft übernehmen, kann das die Beziehung stärken und Vertrauen wieder aufbauen.

Worum es in der Paartherapie gehen kann

Kommunikation & Konflikte

Wenn das Miteinander zur Belastung wird.

Wiederkehrende Konflikte und Eskalationen
Kommunikationsschwierigkeiten und gegenseitige verbale Entwertungen
Mangelnde gegenseitige Wertschätzung
Gewalt in der Beziehung

Nähe, Vertrauen & Intimität

Wenn die emotionale Verbindung leidet.

Emotionale Distanz oder Rückzug, fehlende Nähe
Eifersucht und Vertrauensverletzungen
Untreue, Fremdgehen und Vertrauensverlust
Schwierigkeiten im Umgang mit Nähe und Autonomie
Sexualität und Intimität

Gemeinsames Leben & Belastungen

Faktoren, die die Beziehung fordern.

Unterschiedliche Vorstellungen von Familie oder Elternschaft
Probleme mit Patchworkkonstellationen
Unterschiedliche Lebensziele
Belastungen durch Krankheit, psychische Erkrankungen oder ADHS

Beziehungskrise & Zukunft

Wenn es um Klärung und Weiterentwicklung geht.

Trennungsgedanken
Klärung der gemeinsamen Zukunft
Weiterentwicklung der Beziehung

Wie die Paartherapie abläuft

Die Paartherapie beginnt mit einem gemeinsamen Erstgespräch. Anschließend entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie sich eine weitere Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Dann folgen zwei 90-minütige Einzelsitzungen, in denen ich beide Partner jeweils im 1:1 Gespräch kennenlerne. So entsteht Raum, persönliche Themen und Erwartungen offen anzusprechen. Anschließend folgen 10 gemeinsame Paarsitzungen von jeweils 90 Minuten.

Was Sie von der Paartherapie erwarten können

Mit dem Schritt in die Paartherapie zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Beziehung am Herzen liegt und Sie bereit sind, sich gemeinsam für sie einzusetzen. Diese gegenseitige Wertschätzung kann bereits erste Entlastung schaffen. Ich biete Ihnen einen neutralen und geschützten Raum, in dem beide gehört werden, unterstütze Sie dabei, nach und nach wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, sich gegenseitig tiefer zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln, mit Unterschieden und Enttäuschungen umzugehen. Die Aktivierung der Ressourcen Ihrer Partnerschaft und das Wiederfinden gemeinsamer Nähe kann zu großer Lebenszufriedenheit und Glücksmomenten führen.

Dabei verspreche ich keine konfliktfreie Beziehung. Konflikte gehören zu jeder Partnerschaft und können die Beziehung bei konstruktivem Umgang beleben. Ich unterstütze Sie, dabei Ihre Kommunikation zu verbessern, Konflikte handelbar zu machen und dadurch wieder Bewegung und Lebendigkeit in Ihre Beziehung zu bringen.

Leider lässt sich eine Trennung nicht um jeden Preis vermeiden. Dann kann die Therapie dabei helfen, eine Trennung respektvoll zu gestalten und Kinder und Ressourcen zu schonen.

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