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Meine therapeutische Haltung

Psychotherapie ist Begegnung

Psychotherapie ist weit mehr als die Anwendung eines wissenschaftlich anerkannten Verfahrens. Sie ist die Begegnung zweier Menschen, die gemeinsam versuchen, etwas zu verstehen, das bisher nicht zugänglich war. Das Gefühl, in der Therapie anzukommen, verstanden, ernst genommen, unterstützt und begleitet zu werden, ist der erste Schritt zur Heilung.

Psychotherapie kann auch einen Raum zwischen Ihnen und Ihren Beziehungen schaffen und Ihnen in schwierigen Situationen helfen, innere und äußere Ansprüche kritisch zu beleuchten und stimmige, mehr oder weniger angepasste Positionen zu probieren.

Entwicklung braucht Beziehung

Wir werden nicht allein zu den Menschen, die wir sind. Unsere ersten Beziehungen prägen unser Vertrauen, unseren Selbstwert und unsere Art, mit Gefühlen umzugehen.

Auch später entwickeln wir uns in Beziehungen weiter – in Partnerschaften, Familien, Freundschaften und manchmal auch in einer therapeutischen Beziehung.

Ich verstehe Therapie deshalb als einen gemeinsamen Entwicklungsprozess, in dem neue Erfahrungen möglich sind und sich Bindungsmuster verändern können.

Sabina Poetzsch nimmt Sie bei der Therapie an die Hand

Das Unbewusste ernst nehmen

Nicht alles, was unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst, können wir schon erfassen und benennen. Deshalb verstehen wir öfter unsere eigenen Verhaltens- und Gefühlsreaktionen nicht.

Zum Beispiel geraten wir immer wieder in ähnliche Beziehungen oder erleben dieselben Konflikte.

Wir spüren körperliche Beschwerden, obwohl medizinisch keine ausreichende Erklärung gefunden wird.

Die Psychoanalyse lädt dazu ein, Irrationales und unserem nüchternen Verstand schwer Zugängliches spielerisch und mit Humor zu erfassen. Nicht, um alles zu erklären. Sondern um dem eigenen Erleben wieder Sinn zu geben.

Mit dem Menschen arbeiten, nicht gegen das Symptom

Psychische Beschwerden verschwinden selten dauerhaft, wenn wir ausschließlich versuchen, sie wegzutherapieren und zu unterdrücken.

Nach meiner Erfahrung entsteht Veränderung dann, wenn Symptome nicht mehr als Gegner erlebt werden, sondern als Hinweise auf etwas, das Aufmerksamkeit braucht.

Meist verliert ein Symptom gerade dadurch an Bedeutung, dass seine Geschichte und die Bedingungen erkannt werden, die es hervorgebracht haben und die Gründe erforscht werden, die es notwendig gemacht haben und es aufrechterhalten.

Verantwortung teilen

Therapie ist weder Belehrung noch Ratgebergespräch. Sie lebt davon, dass beide Beteiligten Verantwortung übernehmen.

Ich bringe meine therapeutische Erfahrung, mein Wissen und meine vertiefte Wahrnehmung ein und höre Ihnen aufmerksam und interessiert zu, ohne Sie durch schnelle Tipps zu unterbrechen oder zu irritieren.

Sie bringen die Bereitschaft zur verlässlichen Zusammenarbeit mit und dafür, offen und unzensiert über Ihre Erfahrungen, Gedanken und Gefühle zu sprechen.

Aus dem Prozess gemeinsamen Nachdenkens entsteht häufig etwas Drittes: neue Sichtweisen, die keiner von beiden allein hätte entwickeln können.

Unterschiedlichkeit achten

Menschen leben unter sehr unterschiedlichen Bedingungen. Geschlecht, Familie, Herkunft, Kultur, körperliche Voraussetzungen, soziale Lebensrealitäten oder Erfahrungen von Ausgrenzung beeinflussen unser Leben ebenso wie unsere Beziehungen.

Bei mir finden Sie einen Raum, in dem diese Erfahrungen respektiert und berücksichtigt werden und als Teil einer individuellen Lebensgeschichte zum Verständnis beitragen.

Fürsorge und Selbstfürsorge

Viele Menschen kümmern sich zuverlässig um andere und verlieren dabei den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Andere haben früh gelernt, dass ihre Gefühle keinen Platz haben.

Psychotherapie kann helfen, Egoismus und Altruismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Für sich selbst sorgen zu können und gleichzeitig in guten Beziehungen zu anderen zu leben, gehört untrennbar zusammen.

Humor gehört dazu

Psychotherapie bedeutet nicht, dass jede Stunde schwer oder ernst sein muss.

Oft entspannt ein gemeinsames Lachen und öffnet einen neuen Blick auf eine festgefahrene Situation. Humor relativiert das Leiden nicht. Er erinnert uns daran, dass trotz aller Schwierigkeiten Lebendigkeit möglich bleibt.

Sabina Poetzsch: "Humor gehört auch zur Therapie dazu"

Ökonomie

Die Therapie soll dann stattfinden, wenn Sie sie brauchen. Oft wird Therapie für eine bestimmte Zeit benötigt, um dann wieder gut selbst weitermachen zu können.

Mein Angebot wird Sie deshalb nicht länger als notwendig binden, sondern ist daran orientiert, Ihre Autonomie zu fördern.

Sollte einmal wieder Unterstützungs- oder Stabilisierungsbedarf bestehen, können Sie auf eine Therapeutin zurückgreifen, die Sie schon kennen und müssen nicht alles wieder von vorne erklären.

Erfahrungsgemäß können schon wenige Stunden Psychotherapie im richtigen Moment viel bewirken und Schaden abwenden. Deshalb biete ich individuell zugeschnittene, auch kürzere oder wiederholte Behandlungskonzepte nach Bedarf an.

Das psychodynamische Coaching kann bei rechtzeitiger Inanspruchnahme psychische Krisen verhindern, Ihre Autonomie stärken und Sie dabei unterstützen Schwierigkeiten, progressiv zu bewältigen.

Je früher Sie sich Unterstützung holen desto weniger Chronifizierung und Schaden ist entstanden und desto schneller gelingt die Krisenbewältigung.

Psychodynamisches Coaching in der Gruppe

Zitate

Zitate, die meine Arbeit prägen

Gedanken und Worte, die mich in meiner Arbeit begleiten und inspirieren.

Der Mensch wird am Du zum Ich Martin Buber

Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort. Dort können wir uns begegnen Rumi

Gar nicht krank ist auch nicht gesund. Karl Valentin

Das Glück ist ein Vogerl Österreichische Redewendung

Ich bin frei und mir ist schlecht Ernst Jandl

Jede Entscheidung hat ihren Preis Sprichwort

Literatur

Literaturempfehlungen

Eine Auswahl an Büchern, die zum Weiterdenken und Vertiefen einladen.

„Raubbau an der Seele“ „Kaltes Denken – Warmes Denken“ Wolfgang Schmidbauer

„Totem und Tabu“ Sigmund Freud

„Kampf um Gaia“ Bruno Latour

„Die Zweierbeziehung“ „Psychologie der Liebe“ Jürg Willi

„Die Psychoindustrie“ „Mit Neurosen unterwegs“ „Ewig Kind“ Diana Pflichthofer

Podcasts

Podcast-Empfehlungen

Eine Auswahl an Podcasts, die tiefer in psychodynamische Themen eintauchen.

„Rätsel des Unbewussten“ Psychoanalyse und Psychotherapie z.B. über Spotify

„Insight-Out“ Psychodynamisches Coaching z.B. über Spotify